Netloustnou jen ženy, ale týká i mužů. Pokud si všímáte lidí, které každý den míjíte, tak ten poměr je přibližně vyrovnaný A nejsmutnější je to, že nadváha se projevuje dost často i u dětí.

Je skutečně obtížné zhubnout? Zvlášť pro ženu, která například vaří pro celou rodinu, tak takové rozhodnutí „zhubnu“, je dost těžké. Vydrží to většinou jen pár dní, ale pak se to vrátí do normálu.

Je pravda, že u každého jedince může být příčina obezity jiná. Ve vzácných případech může být nějaké onemocnění (např. špatná funkce žláz s vnitřní sekrecí). Ale převážně to je přejídání.

Většinou co je překážkou „hubnutí a nepřítelem při dietě je vaše slabá vůle Bmikalkulacka a výdrž. A k tomu všemu nedostatek aktivního pohybu. Ten by se mněl stát součástí vašeho každodenního života, například začít ranní rozcvičkou, chodit často plavat, nebo si zvolit delší procházky či rychlejší chůzi. Nejlépe v přírodě.

Přijměte jakoukoliv sportovní aktivitu, kterou si zvolíte tak, že to bude vaše radost. Bez výmluv, že na to nemáte čas. Prostě i pár minut nebo hodinu denně si určitě pro sebe v rámci svého hubnutí naučte vyšetřit.

Tloušťka u každého člověka je jiná. V první řadě je důležité se zaměřit na to, jaký je větší přísun živin do našeho organismu, jež napomáhají k nadváze. Následně se snažit zjistit příčinu nadváhy a podle toho pak si zvolit ten správný odtučňovací postup, například i speciální dietou, ale vydržet jíst dietu po určitý čas, to je podmíněno též silou vůle. Jedna možnost je, že jakmile svůj jídelníček přehodnotíte a zvyknete si postupně, že ve vaší stravě bude větší podíl zeleniny a ovoce (nejlépe čerstvé), tak máte šanci, že se vám bude dařit si svou vysněnou hmotnost udržet.

Motivace k získání štíhlejší postavy je též velmi důležitá. Ať už chcete zhubnout proto, že to prospěje vašemu zdraví nebo kráse, těch důvodů může být mnoho. A pokud skloubíte motivaci s pevnou vůlí, a vaše rozhodnutí nebudete odkládat, věřte, že vám to bude stát za to.